国家喊你减肥啦！为期3年的体重管理年，你启程了吗？

您知道吗？体重水平与我们的人体健康状况有着极为密切的关系。体重异常，尤其是超重和肥胖，可是导致心脑血管疾病、糖尿病以及部分癌症等慢性病的重要危险因素。

为了推动我国慢性病防治关口前移，国家卫生健康委等 16 个部门联合制定了《“体重管理年”活动实施方案》。从 2024 年开始，计划用大概三年的时间，广泛建立体重管理支持性环境，让全民的体重管理意识和技能有显著提升，使健康生活方式更加普及，逐渐形成全民参与、人人受益的体重管理良好局面，同时改善部分人群体重异常的状况。

按照相关安排，国家卫生健康委办公厅近日印发了《居民体重管理核心知识（2024 年版）》及其释义，旨在进一步倡导和推广文明健康的生活方式，提升全民体重管理的意识和技能。

这里的核心知识主要包含了 8 条：

1.正确认知，重在预防：要对体重管理有正确的认识，将预防放在重要位置。

2.终生管理，持之以恒：体重管理是一辈子的事，需要长久坚持。

3.主动监测，合理评估：积极主动地监测体重，进行合理评估。

4.平衡膳食，总量控制：保持膳食平衡，控制食物总量。

5.动则有益，贵在坚持：运动总是有益的，关键在于坚持。

6.良好睡眠，积极心态：拥有良好的睡眠和积极的心态。

7.目标合理，科学减重：设定合理的减重目标，采用科学的方法。

8.共同行动，全家健康：全家一起行动，追求健康。

减肥期间到底吃啥？

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要记住，体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，体重过高或过低都会对健康产生不利影响。所以，全人群都应将保持健康体重作为目标，并贯穿于孕前期、孕期、婴幼儿期、儿童青少年期、成年期、老年期的全生命周期。

让我们积极响应国家的“体重管理年”活动，关注体重，拥抱健康！如果你有体重管理这方面的困扰，不妨试试天真健康的黑科技产品——纤貂蝉谷物多肽，详细资料可看上一篇科普《减肥搭子－谷物多肽新主食》哦！